Bagaimana Cara Melakukan Afirmasi yang Efektif?

cara melakukan afirmasi sukses

Afirmasi  (dalam hal ini afirmasi positif ) adalah serangkaian kalimat positif yang mengandung maksud untuk memprogram pikiran bawah sadar. Lalu, bagaimana cara kita melakukan afirmasi yang efektif agar goal atau tujuan kita bisa tercapai? Oke, berikut ini tips upika dalam melakukan afirmasi.

defining it project success 300x266 Bagaimana Cara Melakukan Afirmasi yang Efektif?1.       Tetapkan Tujuan atau Goal yang ingin dicapai

Misal, untuk kesehatan, percaya diri, trauma, fobia, kemakmuran, kemudahan belajar, dll

2.       Buat daftar kalimat afirmasi dengan cara:

  • Singkat dan jelas
  • Kalimat menunjukkan waktu saat ini (present time)
  • Kalimat positif (hindari kata bukan, tidak, jangan)
  • Gunakan kata penunjukkan ke diri seperti aku, saya, gue, dll yang nyaman
  • Gunakan kata ‘mulai, sedang berproses, semakin’
  • Jika ingin gunakan kata negative atau keluhan, awali dengan kata’ walaupun/meskipun’ baru lanjutkan dengan kalimat positif yang diinginkan sebagai goal tadi.
  • Tambahkan kata yang mengandung rasa senang/bahagia/syukur di awal kalimat afirmasi
  • Gunakan kata bisa dengan menyertai kekuatan Tuhan

Contoh kalimat afirmasi untuk percaya diri

  • Aku mulai percaya diri
  • Aku mulai berani berbicara di depan umum dengan lancar dan nyaman
  • Aku sedang berproses semakin percaya diri
  • Aku semakin percaya diri
  • Senangnya, aku semakin pede ngomong di depan orang
  • Walaupun aku mengakui masih merasa grogi dan blum pede, aku sedang berproses mulai percaya diri.
  • Alhamdulillah, bahagianya aku pede ngomong di depan orang dengan nyaman
  • Atas kekuatan Allah, Aku bisa percaya diri, yeaah!!!

3.      Rasakan benar-benar apa yang Anda ucapkan, rasakan bahwa Anda sudah mencapai tujuan apa yang Anda inginkan.

4.       Bayangkan Goal yang Anda inginkan SUDAH tercapai
5.       Lakukan dengan gembira dan rileks
6.       Ulangi beberapa kalimat afirmasi agar lebih meresap dan  terprogram dengan baik
7.       Setelah itu, lupakan dan sibukkan diri Anda dengan aktifitas lain.
Gunakan waktu-waktu terbaik untuk memprogram afirmasi Anda. Kapan sajakah itu? Bisa dibaca juga artikel upika di tips waktu-waktu terbaik memprogram pikiran dengan afirmasi di sini.

Oke, sip, semoga Anda sudah bisa membayangkan bagaimana keberhasilan goal yang Anda inginkan dengan menggunakan cara  afirmasi ini.  Semoga bermanfaat yaah icon wink Bagaimana Cara Melakukan Afirmasi yang Efektif? Feel free to share..^^

Salam Suskes dan Bahagia!

What\\\'s on Your Mind about this article?

Chanel Upika on Youtube

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Name and email are required


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>